Le Pilates est une discipline qui permet de renforcer les muscles de l' ensemble du corps . Le credo de cette méthode ; la qualité des mouvements réalisés en précision plutôt qu’en quantité.

renforce les muscles du dos , lutte contre les douleurs chroniques, améliore la posture de façon générale. La coordination est renforcée

Le Pilates permet de sculpter la silhouette de façon harmonieuse grâce aux exercices d’étirements et gainage qui permet d’allonger les muscles.

Le travail respiratoire réalisé en pleine conscience est présent dans tous les exercices. Il permet ainsi un relâchement des tensions et une meilleure gestion du stress.